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Box Etikette

Sei pünktlich

Sei den anderen Kursteilnehmern gegenüber fair und komm pünktlich, denn nichts stört mehr als Nachzügler, wenn der Coach bereits das WOD erklärt. Unpünktlichkeit belohnen wir mit Burpees: pro Minute zu spät, stehen 5 Burpees an.

Behandle das Equipment mit Respekt

Behandle das Equipment mit Respekt, denn es ist teuer und soll noch lange für jeden zur Verfügung stehen.

Befreie dein Equipment nach dem Training bitte von Blut, Schweiß, Kreide, etc. und räume die Trainingsfläche auf. Vergisst du dies einmal, werden wir für dich aufräumen, vorher aber ein Bild bei Instagram posten, für welches du pro Like einen Burpee machen darfst.

Hunde

Gerne kannst du deinen Hund mit in die Box bringen, jedoch muss er außerhalb der Trainingsfläche an einem sicheren Ort angeleint werden. Stört dein Hund den Kurs durch Bellen, Jaulen, etc. kümmere dich bitte umgehend darum.

Leave Your Ego at the Door

Du wirst sowohl mal erster in Workouts sein, aber auch letzter. Die Coaches werden dir Gewicht von der Stange nehmen, dir aber auch sagen, wenn du mit schwereren Gewichten arbeiten sollst. Uns ist es nicht nur wichtig, wie schnell du dich im Workout bewegst, sondern auch wie gut du dich bewegst. Deshalb sind die Coaches dazu da, dass du dich nicht nur jetzt, sondern auch langfristig verbesserst.

Chalk

Chalk bleibt im Chalk-Behälter und ja, du wirst bist zum Chalk-Behälter laufen müssen, um deine Hände zu chalken. Manch einer möge behaupten, dass Chalk der „magic fairy dust“ deiner CrossFit Performance ist, jedoch ist Fakt, dass ein leichtes einchalken deiner Hände absolut ausreichend ist.

No-Show / Late Cancelation

Solltest du es mal nicht zum Training schaffen, weil etwas dazwischen kommt, gib bitte allen anderen Mitgliedern frühzeitig die Chance, deinen Platz zu übernehmen, indem du dich vom Kurs abmeldest (Eine Email oder Whatsapp an uns ist NICHT notwendig).

Räume erst auf, wenn alle das Workout beendet haben

Du kannst die anderen anfeuern, dir etwas zu trinken nehmen oder einfach genießen fertig mit dem Workout zu sein, aber keiner rührt das Equipment an, bevor nicht alle fertig sind. Eines Tages wirst auch du davon profitieren, da jeder einmal letzter in einem Workout sein wird.

Kinder

Für die Anwesenheit von Kindern während der Kurse gelten folgende Regeln:

Kinder über 5 Jahren dürfen sich gerne während des Kurses in der Sitzecke aufhalten. Bitte verstehe jedoch, dass sie während des Kurses/Open Box nicht auf die Trainingsfläche dürfen. Sollten sie doch einmal auf die Trainingsfläche laufen, sorge bitte umgehend dafür, dass sie diese verlassen uns es nicht noch einmal passiert.

Kinder unter 5 Jahren dürfen während des Kurses nicht ohne Betreuung in der Box sein.