KOMM FRÜHER, GEH SPÄTER.
10 Minuten früher ist besser als 1 Minute zu spät. Wenn du mal zu spät kommst, beeil dich zum Whiteboard und vermeide Störungen. Bei einer Verspätung von 10 Minuten oder mehr entscheidet der Coach, ob du noch teilnehmen kannst oder den nächsten Kurs besuchen solltest.
STELL DICH VOR.
Wir sind stolz auf unsere Community. Neue Mitglieder: stellt euch vor. Erfahrene Mitglieder: begrüßt die Neulinge.
DAS HANDY GEHÖRT IN DIE TASCHE.
Schau während des Kurses nicht auf dein Handy. Falls du es dringend brauchst, informiere deinen Coach vor Kursbeginn.
WIR TRAINIEREN GEMEINSAM.
Feuere die anderen an, bevor du aufräumst. Das Training ist erst zu Ende, wenn die letzte Person fertig ist.
COACHING IST SACHE DER COACHES.
Unterstützen und Anfeuern: Super! Für technische Tipps und Coaching sind unsere Trainer da. Sie wissen, was sie tun und helfen dir, besser zu werden.
BETRÜGE DICH NICHT SELBST.
Zähle richtig, halte die Standards ein und arbeite immer mit solider Technik. Betrug bringt dir keinen Respekt.
RESPEKTIERE DAS EQUIPMENT.
Geh sorgsam mit dem Equipment um. Droppe Langhanteln nur, wenn mindestens 10 kg Scheiben pro Seite auf der Stange sind. Dumbbells oder Kettlebells dürfen nicht gedroppt werden. Halte Straßenschuhe, Schweiß, Blut und Tränen vom Equipment fern. Reinige das Equipment nach dem Training.
FRAG UNS.
Wenn dir etwas unklar ist, frag uns. Keine Frage ist zu komisch.
LASS DEIN EGO VOR DER TÜR.
Vergleiche dich nicht mit anderen. Passe dein Training an deine Leistungsfähigkeit an und arbeite so hart du kannst. Technik kommt zuerst, dann Intensität.
VERLETZUNGEN.
Informiere uns bei Verletzungen vor dem Training. In den seltensten Fällen ist eine komplette Sportpause nötig. Wir können jede Bewegung anpassen. Hör auf deinen Körper und trainiere smart.
KINDER & HUNDE.
Kinder und Hunde, die ruhig auf der Couch oder ihrer Decke bleiben, sind willkommen. Sie dürfen nicht den Trainingsbereich betreten oder stören.
HAB SPASS.
Wir nehmen unser Training ernst, aber wir lachen auch gerne. Hab Spaß beim Training und lache viel.