Box Regeln

Sei pünktlich

Sei den anderen Kursteilnehmern gegenüber fair und komm pünktlich, denn nichts stört mehr als Nachzügler, wenn der Coach bereits das WOD erklärt. Unpünktlichkeit belohnen wir mit Burpees: pro Minute zu spät, stehen 5 Burpees an.

Equipment & Trainingsfläche

Behandele die Box wie deine eigene, damit alle lange Freude daran haben.

Gehe sorgsam mit dem Equipment um und räume nach dem Training alles an seinen Platz zurück und säubere deine „Arbeitsfläche“ . Gerne darfst Du auch anderen Mitgliedern dabei helfen.

Schmeiß keine leeren Stangen (oder Stangen mit kleinen/dünnen Scheiben), Kettlebells oder Dumbbells. Langhanteln mit dicken Scheiben sollten nur kontrolliert abgeworfen werden.

Betrete die Box nur mit sauberen (Trainings-)schuhen, besonders an Herbst- und Wintertagen.

Halte die Umkleide & WC sauber und hygienisch.

Listen To The Coach

Unsere Coaches lieben und leben ihren Job und respektieren jedes Mitglied. Um einen reibungslosen Ablauf des Kurses zu gewährleisten, ist es umso wichtiger, dass auch Du deinem Coach den gleichen Respekt entgegenbringst. Störe daher bitte nicht durch unnötiges Reden bei Erklärungen, geh nicht ans Handy während der Kurse und befolge die Anweisungen der Coaches.

Support The Community

Wir sind sehr stolz auf unsere offene und freundschaftliche Community. Dazu gehörst natürlich auch Du! Du bist neu dabei? Dann stelle dich anderen vor, die Du noch nicht kennst. Oder bist Du schon ein „alter Hase“? Dann schnapp Dir neue Mitglieder und integriere sie in die Community. Wenn Du mit deinem Workout fertig bist, kannst Du die anderen anfeuern, dir etwas zu trinken nehmen oder einfach genießen mit dem Workout fertig zu sein, aber das Equipment wird erst aufgeräumt, wenn alle mit dem Workout fertig sind und der Coach das Go gibt aufzuräumen.

Leave Your Ego at the Door

Du wirst sowohl erster, aber auch letzter in Workouts sein. Die Coaches werden dir Gewicht von der Stange nehmen, dir aber auch sagen, wenn Du mit schwereren Gewichten arbeiten sollst. Uns ist es nicht nur wichtig, wie schnell Du dich im Workout bewegst, sondern viel mehr, wie gut Du dich bewegst. Deshalb sind die Coaches dazu da, dass Du dich nicht nur jetzt, sondern auch langfristig verbesserst.

Kinder & Hunde

Kinder über 5 Jahren dürfen sich während des Kurses in der Sitzecke aufhalten. Auf der Trainingsfläche haben sie während der Kurse/Open Box nichts zu suchen.

Kinder unter 5 Jahren dürfen während der Kurse nicht ohne Betreuung in der Box sein.

Wenn Du Deinen Hund mitbringen möchtest, sprich dies bitte unbedingt vorher mit uns ab.