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Was ist CrossFit?

CrossFit wurde 1980 von Greg Glassman und seiner Frau Lauren entwickelt. Ziel ist es konstant variierende funktionelle/ natürliche Bewegungen mit einer hohen Intensität durchzuführen. Mit CrossFit trainierst Du nicht nur eindimensional und isoliert einzelne Muskelgruppen, sondern forderst und förderst Deinen ganzen Körper.

Die großen Säulen von CrossFit sind als Basis eine gesunde Ernährung, Cardioübungen (Laufen, Rennen, Schwimmen…), Gymnastik- und Turnübungen (Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze…), sowie Übungen aus dem olympischen Gewichtheben und dem Powerlifting (Umsetzen und Stoßen, Reißen, Deadlift…). Das Ziel ist es, dem Trainierenden funktionale Bewegungen (Bewegungen aus unserem alltäglichen Leben) beizubringen, diese zu festigen und in allen Bereichen und Disziplinen leistungsfähiger zu machen. 

Ein CrossFitter rennt, rudert, springt auf Holzkisten, bewegt (schwere) Gegenstände, wirft Medizinbälle, macht Klimmzüge, reißt die Langhantel und noch vieles mehr. Die Variationen an Übungen und Trainingsgeräten, wobei viele Übungen allein mit dem Eigengewicht ausgeführt werden, sind enorm. Zudem werden die Übungen auch immer auf den Trainierenden zugeschnitten und angepasst (skaliert). 

Klingt das nach genau dem, was DU suchst?

Probetraining

Probetraining findet bei uns alle zwei Wochen samstags statt. In einer kleinen Gruppe zusammen mit anderen Anfängern lernst du CrossFit und unsere Box kennen.

Warum bei uns trainieren?

DAS TRAINING

Die Magie liegt in der Bewegung. CrossFit-Workouts sind jeden Tag anders und können geändert werden, um jedem Athleten zu helfen, seine Ziele zu erreichen. Das Training kann für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe angepasst werden.

DER LEBENSSTIL

Weg von Zucker, weg von der Couch. Der CrossFit-Lebensstil – eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung – ist der Schlüssel zu Fitness und langfristiger Gesundheit.

DIE GEMEINSCHAFT

Bei Tausenden von CrossFit Gyms auf der ganzen Welt ermutigen und motivieren sich die Menschen in jeder Trainingsstunde gegenseitig, wenn sie auf ihre Ziele hinarbeiten. Beginne mit Freunden zu trainieren.

DIE TRAINER

Unsere Trainer sind leidenschaftlich und kompetent! Sie freuen sich darauf, dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und deine allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Unser Blog

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