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CrossFit

CrossFit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit unserer Athleten in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln.

Das Training findet nicht an üblichen Fitness Geräten, wie man sie aus einem Studio kennt statt, sondern es werden z.B. Langhanteln, Seile, Medizinbälle, Kettlebells, Klimmzugstangen, Ringe oder häufig auch das eigene Körpergewicht genutzt.

Dabei liegt der Fokus auf den folgenden „Fähigkeiten“:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Bewegungsgenauigkeit
  • Ausdauer
  • Flexibilität

 

Trainiert wird in überschaubaren Klein-Gruppen, immer unter Anleitung eines ausgebildeten CF-Trainers. Wir legen großen Wert darauf, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden! Unterschiedliche Leistungslevel innerhalb der Gruppe stellen kein Problem dar, weil die ausgeführten Übungen immer auf verschiedene Level angepasst werden können.