Wettkämpfe sind ein Teil des CrossFit-Systems. Die Erfahrung, sich selbst zu pushen und sich mit anderen Athleten zu messen, hat große psychologische, emotionale und physische Belohnungen. Bei einem Wettkampf strengt man sich noch mehr an und muss mit dem Druck, gegen andere Athleten vor Zuschauern anzutreten, fertig werden. Viele empfinden diese Erfahrung als etwas, das ihnen neue Motivation gibt, sich im Training weiter zu verbessern.

Die Competition Class ist eine Klasse für die erfahreneren Athleten in unserer CrossFit Box. Die Skills sind anspruchsvoller und die Grund Bewegungen sollten bereits bekannt sein und beherrscht werden. Das Tempo der Klasse ist entsprechend höher. Ziel der Klasse ist es die teilnehmenden Athleten auf Wettkämpfe vorzubereiten. Mit Hilfe taktischer Tipps und Tricks wird auch das ein oder andere Wettkampf Workout simuliert und versucht das Beste aus jedem Einzelnen herauszuholen. 

Mitmachen kann grundsätzlich jeder, der regelmäßig die Kurs-Workouts als RX absolvieren kann. Als Orientierung gelten folgende Mindestvoraussetzungen:

Gymnastics

• 5/3 unbroken Strict Pull-Ups
• 3/1 unbroken Strict HSPU
• 7/5 unbroken Kipping Pull-Ups / T2B / HSPU
• 10 unbroken Single Leg Squats (alternating)

Skills

• Double Unders (50 / Minute)
• Rope Climbs (Men legless / Women with legs)

Weightlifting

Hier geht es nicht um maximale Gewichte (1-RM), sondern um Gewichte, die man in einem Workout bewegen kann:

• Deadlift: 102,5/70 kg
• Clean & Jerk: 70/47,5 kg
• Squat Snatch: 50/35 kg