Nele, Kevin und ich, Juan, sind professionelle CrossFit Coaches. Nele und ich, dazu auch Physiotherapeuten. Neben den Kursen, unseren Physio-Patienten, den Personal Training Stunden und der Büroarbeit finden wir natürlich auch Zeit für unser eigenes Training. Am liebsten trainieren wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern, unter Anleitung einer unserer Coaches, in den Kursen. Dies schaffen wir […]
Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine unserer Zellmembranen und halten die Hüllen der Zellen geschmeidig. Außerdem werden sie für die Produktion verschiedener Gewebshormone (körpereigene Botenstoffe) benötigt. Omega-3-Fettsäuren stärken die Immunabwehr und bringen Entzündungsvorgänge zum Abklingen. ? Damit Omega-3-Fettsäuren im Körper gut wirken können, darf unsere Ernährung nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren enthalten. Omega 3/6 sollte in der Nahrung im […]
Es wird heutzutage mit Nahrungsergänzungsmittel sehr stark geworben und man weiß oft nicht, welche davon sinnvoll sind und welche nicht. Kreatin ist ein von den bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel und ein aktuelles Review hat sich damit beschäftigt. Hier eine kleine Zusammenfassung: Was ist Kreatin? Kreatin ist ein Stoff, der zur Energieversorgung der Muskeln beiträgt Kreatin wird in […]
Nach 7 Monaten ist es endlich wieder an der Zeit gemeinsam Sport zu treiben: Wir freuen uns ab kommenden Dienstag, den 25. Mai, Outdoor CrossFit Kurse anzubieten. Wir werden damit am Hariksee starten! Das Training in kleinen Gruppen findet immer unter Anleitung einer unserer Trainer statt. Der Fokus wird erstmal auf Übungen mit minimalem Equipment […]
Eine Nation wird umso kranker, je mehr sie für ihre Gesundheit ausgibt (1, 2). Unmöglich? Die USA beweist auf diesem Gebiet, dass das Unmögliche durchaus möglich gemacht werden kann. Leider handelt es sich nicht allein um ein amerikanisches Problem: Deutschlands Gesundheit ist dem amerikanischen Vorbild dicht auf den Fersen. Wir haben in Deutschland eine hervorragende […]
Seit Anfang November 2020 darf kein Training in unserer Box stattfinden. Wenn man eine CrossFit Box auf die Beine stellt – bestimmt auch ein normales Fitnessstudio oder andere Art von Sporteinrichtung – hat man nur eines im Kopf: möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, fit und gesund zu bleiben. Nun ist das seit fast einem […]
