Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine unserer Zellmembranen und halten die Hüllen der Zellen geschmeidig. Außerdem werden sie für die Produktion verschiedener Gewebshormone (körpereigene Botenstoffe) benötigt. Omega-3-Fettsäuren stärken die Immunabwehr und bringen Entzündungsvorgänge zum Abklingen. ? Damit Omega-3-Fettsäuren im Körper gut wirken können, darf unsere Ernährung nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren enthalten. Omega 3/6 sollte in der Nahrung im […]

Den Tank wieder auffüllen: Rest- & Recovery Days

Ein langer Arbeitstag neigt sich dem Ende zu und deine Gedanken steuern automatisch in Richtung Feierabend. Für dich bedeutet das, den stressigen Alltag aus den Knochen und Gedanken schütteln zu wollen – am liebsten mit dem WoD in der Box – am besten jeden Tag. Oder aber Du willst ein noch besserer, fitterer Athlet werden […]